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健康守则帮助男性恢复健康

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长沙麓园 发表于 2013-9-14 16:23:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
社会节奏的加快,让人们在生活中所面对的压力骤然加剧。随之而来的是健康原因导致男人早衰、英年早逝。其实,健康是要靠自己来守护的,因此男人身边常备一本保健手册,对健康生活非常有帮助哦!让我们一起来看看哪些健康守则能帮助男人们恢复健康生活吧!
  一、注意饮食
  多吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
  二、保持一定的体力活动
  体力活动太少会使人发胖。多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此,要经常散步,最好能经常参加体育锻炼。
  三、不抽烟
  如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。
四、别忽略胸口痛
  胸口痛可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。
  五、入厕时间变长得当心
  男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪,这时需去医院检查。
  六、别忘记高血压的威胁
  高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。
  七、自觉去做例行体检
  长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,会贻误最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。纤列隆。
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