藏医的冬季养生

来源:本站原创 编辑:连翘 发布时间:2011-11-26

藏历中以两个月为一季,将一年分为六个季节,分别为前春、后春、夏季、秋季、前冬、后冬。季节气候变化会引起人体内发生变化,因此,每个季节都各有其养生的原则。

前冬:前冬是指藏历十月到十一月,这个季节天气寒冷,毛孔闭合,因此人体内部的热量开始积聚,新陈代谢加快。

饮食调养宜食甘、酸、咸三味较多的食用,常喝肉汤、多吃酥油、乳制品等油脂含量较高的食品。

起居调摄宜晒太阳,穿保暖衣服,坚持锻炼,居住阳光充足的房屋,宜房事繁多。

外治防病宜多烤火,热敷,常用芝麻油涂抹全身。

后冬:后冬指藏历十二月和一月,为隆冬。这个季节天气更加寒冷,要依照前冬季节的保养方法,并更加小心保养。可以适当增加油腻食品,多在体内积蓄能量。

饮食调养用甘、酸、咸三味食用,肉汤、酥油、乳制品和油脂含量较高的食物。

起居调摄宜居住阳光充足的房间,睡眠要充足,坚持锻炼,避免长期熬夜,穿保暖衣服,晒太阳。适度的房事对养生延年非常重要。

外治防病多烤火、热敷,常用芝麻油涂抹全身,以消除疲劳,使身体轻快、肌肉丰满,能延缓衰老。

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